Prendre soin de soi au printemps
Les jours s’allongent et nous sommes au-dessus du pire du froid, c'est le temps de s'adaptez à un printemps plus lumineux et plus ensoleillé pour redémarrer vos routines de soins.
Pour qu’une personne puisse vraiment prendre soin de soi, elle doit utiliser sa responsabilité personnelle et son autonomie d’une manière qui a une incidence positive sur sa santé dans le moment présent et dans l’avenir.
Envie d’être bien dans son corps? N’oubliez pas que vous êtes important et que vous méritez de vous accorder la priorité.
Vous êtes l’expert sur ce qui fonctionne pour vous, mais si vous êtes à la recherche d’idées, voici quelques-un.
1. Faire une promenade dans la nature
Les promenades dans la nature n’ont pas besoin d’un plus grand objectif que de profiter de l’extérieur.
Marcher dans la nature peut avoir des effets étonnamment positifs sur notre corps.
Quand on sort se promener dans la nature, ce qui arrive, c’est que nos hormones de stress sont abaissées, et notre respiration devient plus détendue.
Cela veut dire qu’on se sent un peu plus calme, par conséquent, marcher dans la nature au moins une fois par semaine peut nous aider à améliorer notre condition cardiaque et nous empêcher de développer de nombreuses maladies.
La nature sert comme étant un refuge pour inspirer, réfléchir et guérir, elle nous revitalise mentalement et physiquement.
2. Prendre un bain moussant
Prendre un bain relaxant dans la baignoire sonne particulièrement bien après une longue journée stressante. Et n’est-ce pas un régal quand vous découvrez que quelque chose de indulgent et agréable est en fait bon pour vous
Les bains sont une merveilleuse façon de se détendre, non seulement c’est agréable d’avoir du temps pour soi, mais l’immersion dans l’eau aide à calmer le système nerveux, la chaleur ouvre également vos pores et permet un nettoyage plus efficace.
Utilisez un bain moussant de luxe propre pour recharger, restaurer et vous détendre dans un bain chaud ce week-end
Les promenades dans la nature n’ont pas besoin d’un plus grand objectif que de profiter de l’extérieur.
Marcher dans la nature peut avoir des effets étonnamment positifs sur notre corps.
Quand on sort se promener dans la nature, ce qui arrive, c’est que nos hormones de stress sont abaissées, et notre respiration devient plus détendue.
Cela veut dire qu’on se sent un peu plus calme, par conséquent, marcher dans la nature au moins une fois par semaine peut nous aider à améliorer notre condition cardiaque et nous empêcher de développer de nombreuses maladies.
La nature sert comme étant un refuge pour inspirer, réfléchir et guérir, elle nous revitalise mentalement et physiquement.
2. Prendre un bain moussant
Prendre un bain relaxant dans la baignoire sonne particulièrement bien après une longue journée stressante. Et n’est-ce pas un régal quand vous découvrez que quelque chose de indulgent et agréable est en fait bon pour vous
Les bains sont une merveilleuse façon de se détendre, non seulement c’est agréable d’avoir du temps pour soi, mais l’immersion dans l’eau aide à calmer le système nerveux, la chaleur ouvre également vos pores et permet un nettoyage plus efficace.
Utilisez un bain moussant de luxe propre pour recharger, restaurer et vous détendre dans un bain chaud ce week-end
3. Dites vos affirmations
Vous pourriez considérer les affirmations comme des "voeux irréalistes." Mais essayez de regarder les affirmations positives de cette façon: beaucoup d’entre nous font des exercices répétitifs pour améliorer notre santé physique, et les affirmations sont comme des exercices pour notre esprit et perspectives.
Chaque matin, immédiatement après s’élever, choisissez quelques affirmations et dites-les à haute voix
Cela donnera le ton à votre journée et vous permettra d’avancer dans une direction positive.
Par définition, votre affirmation sera personnelle pour vous, et spécifique à ce que vous voulez réaliser ou changer.
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